Premýšľali ste niekedy, či nosenie golfovej tašky bolí chrbát? Nie si sám. Mnoho golfistov sa na to pýta, najmä po dlhom kole, keď sú boľavé ramená a chrbát.
Odpoveď závisí od toho, ako nosíte tašku a na ktorú tašku používate. Ak to urobíte správne, nosenie tašky nemusí ublížiť chrbte.
Ako funguje nosenie golfovej tašky
Plná golfová taška zvyčajne váži 25–35 libier. Má 14 klubov, loptičiek, odpaliskov a ďalšieho výstroja. Chôdza 18 jamiek je asi 4–5 míľ za 4–5 hodín. To je veľa práce.
Typ tašiek záleží:
Stánkové tašky:Svetlo, vyrobené na chôdzu. Popruhy sú pohodlné a rozširujú hmotnosť.
Vrecká na košíky:Ťažšie, vyrobené pre vozíky. Nie je to dobré na dlhé nosenie.
Legendtime Golf má veľa ľahkých tašiek. Môžete získať vrecko na plné stojany alebo ľahšiu tašku na košík.
Ako prepravujete tašku záleží:
Single - popruh:Najprv ľahké. Vaše telo sa nakláňa na jednu stranu. To vám kladie ďalší dôraz na chrbát.
Dual - popruh:Hmotné nátierky na oboch ramenách. Ľahšie na chrbte.
Ako nosenie golfovej tašky vám môže ublížiť chrbte
Ťažká váha
Nosenie ťažkej tašky všade môže ublížiť vašej chrbtici. Naklonenie sa na jednu stranu kladie nerovnomerný dôraz na vaše svaly. Postupom času to môže spôsobiť dlhé - termín bolesť.
Zlá technika
Ak nepoužívate svoje jadro alebo vaše popruhy sú nesprávne, vaša spodná časť chrbta vykonáva väčšinu práce. Dokonca aj vyzdvihnutie alebo nesprávne odkladanie tašky dodáva stres.
Opakujúce sa napätie
Problémy sa stavajú v priebehu času. Každé kolo dodáva malý stres. Neskôr sa môže stať chronickou bolesťou chrbta. To môže ovplyvniť mladých a starších golfistov.
Ako môže pomôcť nosenie golfovej tašky
Pevnosť a fitnes
Nosenie ľahkej tašky s dobrým držaním tela môže vám posilniť chrbát a jadro. Chôdza 18 jamiek dáva dobré cvičenie. Môže vám tiež pomôcť lepšie spať.
Duševné prínosy
Chôdza s vlastnými klubmi predstavuje neustále tempo. Pomáha vám sústrediť sa medzi zábery. Chôdza tiež znižuje stres a robí kolo príjemnejšie.
