Často sa hovorí, že golfový lakeť sa nazýva aj vonkajšia humerálna epikondylitída. Ak máte golfový lakeť, bude to veľmi bolestivé. Aj keď budete mať zdanlivo ľahký pohyb, budete cítiť bolesť a pacient zistí, že pohyb ohýbania zápästia nie je dobrý. Pozrime sa na Xiaobian, aby sme pochopili: Čo robiť s chorobou golfového lakťa.
Golfová taška
Po prvé, choďte k lekárovi, neliečite ho alebo ho ignorujte, inak to bude vážnejšie!
Po druhé, pravidelné návštevy, trenie liek včas.
Po tretie, súčasne môžete použiť niektoré lieky na podporu krvného obehu a riediť. Napríklad, čiastočne trením svetlicový olej.
Po štvrté, samo-rehabilitácia: pravá ruka je rovná, dlaň smeruje dopredu, ľavá ruka, pravá ruka je ťahaná dozadu, stláčanie, kým sa ruka necíti kyslá, potom druhú ruku.
5. Horúce balenia možno použiť na zmiernenie bolesti.
6. Zmeňte zlé držanie tela a trpezlivo s ním zaobchádzajte, aby ste predišli poškodeniu.
7. Pod lekárskym dohľadom spolupracujte s plánom rehabilitačnej liečby golfového lakťa.
Hlavná príčina golfového lakťa je nadužívanie. Nadmerné pohyby alebo pohyby spôsobujú nadmerné preťaženie šľachy extenzora zápästia, čo má za následok zápal, degeneráciu alebo bolesť, a dokonca aj rozsah pohybu je ovplyvnený golfovým lakťom. Odhaduje sa, že polovica z nich trpí. Golfisti, inštalatéri, maliari, záhradníci a starí účtovníci sú bežnými členmi golfového lakťa.
Aby ste sa nedostali do golfového lakťa, môžete použiť nasledujúce metódy prevencie:
Po prvé, urobiť nejaké warm-up cvičenia a strečing cvičenia pred cvičením, aby sa znížila šanca na podvrtnutie.
Po druhé, snažte sa vyhnúť dlhotrvajúcemu a opakovanému používaniu predlaktia alebo zápästia, ako napríklad plánovanie malej prestávky alebo striedanie rôznych typov práce tak, aby predlaktie alebo zápästie získali správny odpočinok.
Po tretie, prenášajte ťažké predmety, aby ste sa vyhli nadmernej distribúcii, zraneniu a šliach.
Po štvrté, primeraný spánok a odpočinok, aby sa znížila pravdepodobnosť napätia.
Vyššie uvedené je všetko o zdieľanie článkov o tom, ako sa vysporiadať s golf lakeť choroby.