Aj keď je to vhodnejšie, je pravdepodobné, že spôsobí poškodenie chrbtového svalstva a nakoniec vám umožní ukončiť šport, ktorý milujete skôr.
Nie je to tak, že nemôžete použiť ramenný popruh na chrbát tašky, ale že svaly, ktoré nesú váhu tašky majú dôležitejšie úlohy na dosiahnutie: hojdačka. Dr. Robert Watkins, lekársky konzultant a chirurg chrbtice pre PGA Tour, nám povedal: „Hojdačky robia z pása svaly citlivou oblasťou, ktorá môže ľahko spôsobiť športové zranenia, preto venujte osobitnú pozornosť ochrane.“
„Pre pravákov je výkon potrebný pre hojdačku hlavne z pravej polovice tela,“ hovorí Ben Diar, fitness konzultant v Golf Digest. „Jedného dňa zistíte, že svaly tela nie sú vyvážené. Preto časté používanie vrecka so šikmým krížom s krížovou guľou túto situáciu ešte zhorší. "
"Jedným zo spôsobov, ako sa vyhnúť nerovnováhe vo svaloch na oboch stranách tela, je použiť dve ramená, aby sa striedali s batohom," navrhol Dr. Watkins. Ben Shear však navrhol, aby sme použili „metódu farmára“: podeľte sa o hmotnosť vaku s dvoma rukami ako vrece. Treba poznamenať, že telo by sa malo držať rovno pri prenášaní vrecka, a nemali by ste sa ohýbať, ale tiež dávať pozor na ochranu ramien. Dr. Watkins tiež navrhol, že aj keď používate ramenné popruhy na oboch stranách, mali by ste zvýšiť hrudník. Čím viac sa telo ohýba, tým väčší je tlak na chrbticu nad hrudníkom, čo môže ľahko spôsobiť poškodenie krčnej chrbtice.