Ako je známe, golf má množstvo výhod pre fyzické a duševné zdravie hráčov. Vedeli ste však, že okrem týchto výhod môže golf zlepšiť aj kognitívne schopnosti?
Štúdia vykonaná univerzitou v Spojených štátoch zistila, že hranie golfu s častou chôdzou vytvára tlakové vlny v tepnách v dôsledku nárazu medzi chodidlami a zemou. Tým sa výrazne zvýši prekrvenie mozgových tepien, spevnia sa spojenia medzi nervovými bunkami a efektívne sa aktivuje mozog.
Stimulácia z chôdze môže aktivovať časti mozgu zodpovedné za pamäť a udržiavanie nadšenia pre veci, vďaka čomu je myslenie svižnejšie. To zase pomáha pri zvládaní životných a pracovných záležitostí.
Či už chôdza alebo hojdanie, hranie golfu zvyšuje celkový krvný obeh v celom tele. Na rozdiel od iných vysokointenzívnych športov sú zmeny krvného tlaku vyvolané golfom relatívne malé, vďaka čomu je vhodnejší na prevenciu demencie u jedincov stredného a staršieho veku.
Hipokampus, ktorý sa nachádza medzi talamom a stredným temporálnym lalokom mozgu, hrá kľúčovú úlohu pri ukladaní a premene dlhodobej pamäte. Každodenná pamäť, schopnosť učiť sa a krátkodobá pamäť v každodennom živote závisia od hipokampu.
Výskum ukazuje, že keď sa skombinuje prirodzené prostredie, čerstvý vzduch a mierne cvičenie, hipokampus sa môže po roku zvýšiť o 2 %, čo zodpovedá omladeniu mozgu o dva roky. Golf na pozadí modrej oblohy a bielych oblakov, dýchanie čerstvého vzduchu, mierne hojdanie a chôdza, vytvára priaznivé podmienky pre rast hipokampu.
Okrem toho golf pozitívne ovplyvňuje cvičenie ľavého a pravého mozgu!
"Teória špecializácie ľavého a pravého mozgu" navrhnutá nositeľom Nobelovej ceny Dr. Sperrym vysvetľuje, že dve hemisféry mozgu majú odlišné funkcie. Ľavý mozog sa zaoberá hlavne logickým myslením, zatiaľ čo pravý mozog sa zaoberá nápaditým myslením.
Pre väčšinu ľudí sú funkcie dvoch hemisfér vyvážené a koordinované a spolupracujú na vytvorení jednotného riadiaceho systému. Pri hraní golfu, bez ohľadu na to, kam loptičku odpálite, je vaším cieľom potopiť ju do jamky.
To si vyžaduje použitie geometrie a analýzy environmentálnych a energetických faktorov. Takéto cvičenia na riešenie problémov sú výborným spôsobom, ako precvičiť ľavý mozog.
Na ihrisku sa od golfistov vyžaduje, aby dôkladne posudzovali priestorové aspekty ihriska a premýšľali o nich. Pred hojdačkou v každodennom živote si mnohí jednotlivci predstavujú hojdanie a kladenie, pričom pozorne vnímajú svoje fyzické pohyby.
Zvládnutím švihu, puttu a celkového držania tela sa precvičí správny mozog, čo pozitívne ovplyvní váš golfový výkon.
Bez ohľadu na váš hendikep, hranie golfu nielen stimuluje váš mozog prostredníctvom fyzickej aktivity, ale tiež zvyšuje sebaúctu a sústredenie, čím zvyšuje kognitívne schopnosti!
Koordinačné schopnosti: Či už ide o koordináciu ruka-oko, opakujúce sa výpočty úderov alebo schopnosť udržiavať rovnováhu po dokončení švihu, všetky tieto aspekty sú cvičeniami pre váš cerebellum – oblasť mozgu zodpovednú za celkovú koordináciu tela.
Vizuálny tréning: Keď hráte golf, biela loptička je pri vašich nohách, čo si vyžaduje sústredenú pozornosť. Keď letí smerom k greenu, musíte sa tiež sústrediť. Počas hry neustále absolvujete vizuálny tréning a súčasne zlepšujete sledovacie schopnosti mozgu. Čím viac budete cvičiť, tým ľahšie bude ovládať svoju pozornosť a zlepšiť svoju kognitívnu flexibilitu.
Posilnenie sebaúcty: Výskumné správy ukazujú, že mozgy jednotlivcov s nízkou sebahodnotou sú náchylnejšie na kontrakciu ako mozgy s vysokou sebaúctou, čo vedie k oslabenej pamäti a zníženej schopnosti učiť sa. Ak dokončíte náročné 18-jamkové kolo golfu, zažijete pocit úspechu a výrazné zvýšenie sebavedomia bez ohľadu na vaše skóre (hoci na skóre väčšinou záleží).
Teória „používania a nepoužívania“ francúzskeho biológa Lamarcka uvádza, že každý orgán sa pri častom používaní vyvinie, zatiaľ čo nepoužívanie povedie k degenerácii. Ak si chcete zachovať mladosť, chodievajte pravidelne na golfové ihrisko, zozbierajte pár priateľov a užívajte si hojdanie palíc!
