Ktoré tréningové tréningy nemôže byť menej pred hraním golfu

Pred golfovým ihriskom môže teplo úplne natiahnuť telo, napnúť väzy, predhrievať svaly a nechať telo rýchlejšie sa prispôsobiť nadchádzajúcemu cvičeniu. Ktoré zahrievacie tréningy nemôžu byť menej pred hraním golfu?

1. Twist naše členky

Kotník je jedným z najzraniteľnejších miest na golf. Aby sme lepšie chránili členok, musíme skrútiť členky predtým, ako sa hrajeme, aby sme mohli hrať lepšie.

2. Aktívne koleno

Aktivita vlastné kolená, drepy môžu spôsobiť, že naše kolená majú pocit nervovej kompresie, ktorá stimuluje telo k vzniku ohňa, môžete dosiahnuť účel cvičenia! Chcete hrať golf šťastne, nechrániť koleno je absolútne nemožné.

3. Vráťte sa späť

Návrat nám umožňuje potiť a zabezpečiť koordináciu celého tela. Tiež nám umožňuje lepšie sa prispôsobiť hre a lepšie sa prispôsobiť hre.

4. Aktívne zápästie

Môžu priamo ovplyvniť pocit a koordináciu našej streľby, takže musíme pohybovať zápästia a ruky

5. Skrútenie pohybu

Ak chcete, aby naše telo bolo viac harmonické, môže byť veľmi citlivé pri prelomení alebo ohýbaní, aby sme zachránili loptu. Dobrý športovec si určite zahreje pás, pretože v prípade, že pás nie je horúci na ihrisku, je ľahké sa zraniť v golfu.

6. Švihová výcvik

Ak nie ste úplne pripravení pred hrou, je ľahké nájsť ruku, keď sa hojdačka a lopta, ktorá hity odchyľuje od očakávanej trasy, takže tieto cvičenia sú nevyhnutné.

Avšak tu Xiaobian pripomína každému, že keď robíte tieto zahrievacie cvičenia, nemôžete byť úzkostliví, musíte mať proces rozťahovania a prispôsobenia, alebo vytiahnete väzy. Vyššie uvedené je všetko o zdieľaní zahrievacieho tréningu pred golfom.