Pred golfom sa môže naplno zohriať telo, pretiahnuť väzy, predhrievať svaly a nechať sa telu rýchlejšie prispôsobiť nadchádzajúcemu cvičeniu. Ktoré warm-up trénovanie pred golfom nemôže byť menej?
Golfová taška
1. Twist naše členky
Kotník je jedným z najzraniteľnejších miest na golf. Aby sme lepšie chránili členok, musíme skrútiť členky predtým, ako sa hrajeme, aby sme mohli hrať lepšie.
2. Aktívne koleno
Aktivujte svoje vlastné kolená, drepy môžu spôsobiť, že naše kolená majú pocit nervovej kompresie, takže telo môže stimulovať telo na dosiahnutie cieľa cvičenia! Chcete hrať golf šťastne, nechrániť koleno je absolútne nemožné.
3. Vráťte sa späť
Nábeh návratu nám umožňuje potiť a zabezpečiť koordináciu celého tela. Tiež nám umožňuje lepšie sa prispôsobiť hre a lepšie sa prispôsobiť hre.
4. Aktívne zápästie
Môžu priamo ovplyvniť pocit a koordináciu našej streľby, takže musíme pohybovať zápästia a ruky
5. Skrútenie pohybu
Ak chcete, aby naše telo bolo viac harmonické, môže byť veľmi citlivé pri prelomení alebo ohýbaní, aby sme zachránili loptu. Dobrý športovec si určite zahreje pás, pretože v prípade, že pás nie je horúci na ihrisku, je ľahké sa zraniť v golfu.
6. Švihová výcvik
Ak nie ste úplne pripravení pred hrou, je ľahké nájsť ruku pri hojde sa a lopta, ktorá hity sa bude líšiť od očakávanej trasy, takže tieto cvičenia sú nevyhnutné.
Avšak tu Xiaobian pripomína každému, že keď robíte tieto zahrievacie cvičenia, nemôžete byť úzkostní, musíte mať proces rozťahovania a prispôsobenia, alebo vytiahnete väzy. Vyššie uvedené je všetko o zdieľaní zahrievacieho tréningu pred golfom.